Menu Sehat AI
Hitung kebutuhan kalorimu, lalu susun menu sehat 7 hari lengkap dengan daftar belanja. Isi datamu, salin promptnya, lalu tempel di Gemini atau ChatGPT milikmu.
1 Isi data
2 Salin prompt
3 Tempel di AI milikmu
Menu Sehat AI
Satu formulir, dua prompt berurutan. Isi sekali, salin dua kali.
1
Isi datamu
Data diri
Preferensi menu
Kosongkan saja bila tidak ada.
2
Salin promptnya berurutan
Tempel Prompt 1 dulu di obrolan AI mu. Setelah dijawab, tempel Prompt 2 di obrolan yang sama.
Prompt 1: Hitung kalorimu
Kirim pertamaPrompt 2: Susun menu 7 hari
Kirim setelah Prompt 1 dijawabIngat: angka kalori dari AI adalah perkiraan untuk edukasi, bukan saran medis. Prompt 1 sudah membawa batas amannya: target tidak boleh di bawah 1.200 kalori per hari. Bila kamu hamil, menyusui, di bawah 18 tahun, atau punya kondisi khusus, konsultasikan dulu ke dokter atau ahli gizi.
3 Kalau perlu lanjutan
Pakai setelah menu 7 harimu jadi, masih di obrolan yang sama. Pilih yang kamu butuhkan saja.
Ganti satu hari yang tidak cocok
Substitusi bahan yang sedang tidak ada
Versi lebih hemat
Susun ulang seluruh menu jadi lebih ramah bujet, target kalori tetap sama.
Privasi: isianmu hanya diproses di perambanmu untuk menyusun prompt. Tidak ada yang dikirim atau disimpan oleh Cantikna. Cantikna juga tidak menyimpan fotomu, foto hanya kamu unggah sendiri ke aplikasi AI pilihanmu.